구기자 효능, 부작용, 성분, 섭취 방법 정리
구기자란? 약재류로도 옛 부터 많이 쓰여 왔으며 정확히는 가지과에 속하는 낙엽성 활엽 관목입니다. 우리 대한민국에서는 충남 청양군이 집산지로 알려져 있습니다. 다른 이름으로는 고지베리라고도 합니다. 진시황이 불로초라고 여길 만큼 귀한 약재로 사용되었었습니다. 동의보감에도 구기자를 꾸준히 섭취할 시 근골을 단단하게 해 주며, 정기를 보충한다고 알려져 있습니다. 구기자에 대한 정보들, 바로 포스팅해보겠습니다. 구기자 성분 베타인, 섬유질, 비타민A, 비타민C, 엽산, 철분, 미네랄, 폴리페놀, 아미노산, 리놀렌산, 베타카로틴, 루테인, 리코펜, 제아잔틴, 크림토크산틴, 다당류 등 풍부하게 들어있습니다. 구기자 100g 기준으로 열량은 350Kcal입니다. 단백질은 13.26g, 당분 45.6g, 섬유질 13..
2022. 5. 8.
