글루타치온 효과, 효능, 글루타치온 부작용, 섭취방법 정리

다이어트 또는 피부미용에 좋은 효능으로 알려진 글루타치온.

요즘 들어 더욱더 찾고 계시는 분들이 늘어나고 있습니다. 

우리 몸에 탁월한 효과를 가져다주는 성분 중 하나인 글루타치온입니다.

신체의 거의 모든 기능에 영향을 주게 됩니다.

특히 면역, 신경, 소화기관, 폐에 가장 큰 영향을 받습니다.

글루타치온 성분은 몸의 세포와 조직, 기관을 질병과 활성산소로부터 보호작용을 하기 위해 몸에서 생성되는 단백질입니다.

 

 

글루타치온 효과, 효능

 

노화를 방지하는 천연 항산화제라고 할 수 있습니다.

독소 제거를 합니다. 항산화 작용을 더불어 해독, 면역기능에도 도움을 주는 글루타치온입니다.

간을 치료하는 데에도 실제로 쓰이는 성분입니다.

인슐린 조절도 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨병 환자분들께 혈당을 정상화시켜주는 도움을 줍니다.

신체에 중요한 눈에도 도움을 주는데, 요즘 스마트폰 화면에 많이 노출되어있는 현대인들에게 필요한 성분입니다. 눈에 안 좋은 영향을 많이 끼치게 되면 산화적 손상이 오게 되는데 글루타치온 같은 항산화 효소 성분을 필요로 합니다.

암을 예방합니다. 항산화 작용이 몸에 큰 도움을 주는 만큼 여러 가지에 도움이 많이 되는 성분입니다.

자체적으로 스스로 생성되는 글루타치온이기 때문에 그만큼 쉽게 고갈되기도 합니다.

미리미리 대비하시고 올바르게 섭취하는 것이 중요합니다.

피부 미백효과로 유명합니다. 항산화 작용으로 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주고 피부를 좀 더 뽀얗고 산뜻하게 만들어주게 됩니다. 백옥주사가 대표적으로 주성분이 글루타티온으로 구성되어있습니다. 피부 회복, 항노화 작용을 하게 됩니다.

체지방 감소에도 도움을 줍니다. 에너지를 생성하기 때문에 지방 연소를 향상합니다.

• 노화방지
• 독소 제거
• 피부 미백효과
• 간 손상 치료
• 해독
• 면역기능 향상
• 인슐린 조절
• 눈 건강 도움
• 암 예방
• 체지방 감소

 

 

 

글루타치온 부작용

 

젖당 알레르기가 있는 분들은 몸에 맞는지 확인을 하신 후에 섭취를 하셔야 합니다.

유당이 포함된 우유를 섭취하면 장이 안 좋아 지거나, 우유가 몸에 맞지 않는 분들은 조심하셔야 합니다.

과다 섭취를 하게 되면 호흡 곤란 증세가 있을 수 있으니 너무 많이 드시지 말고 권장량을 확인하시기 바랍니다.

장기간 섭취를 한다면 체내의 아연 수치가 감소할 수도 있습니다. 조절을 잘하면서 드셔야 합니다.

임산부들께선 전문의와 상담을 한 후에 드시기를 권장합니다.

천식을 앓고 계신 분들은 글루타티온이 기관지 경련을 유도할 수 있습니다. 전문의와의 상담을 권장합니다.

장기 이식 수술 이력이 있으신 분들도 장기에 거부 반응을 일으킬 수 있습니다. 삼가는 것이 좋습니다. 

• 젖당 알레르기(알레르기)
• 과다 섭취 시 호흡 곤란 증세 주의
• 장기간 섭취 시 체내의 아연 수치 감소 주의
• 임산부 전문의 상담 필요
• 천식환자 전문의 상담 필요
• 장기 이식 수술하신 분들은 삼가

 

글루타치온 섭취방법

 

제일 간단하고 흔하게 섭취하는 방법은 영양제로 복용하는 방법이 제일 일반적입니다.

매일 식전과 식후 20분 간격으로 아침, 저녁 1알씩 총 2번 복용합니다. 스트레스가 극심하거나 음주로 인해 컨디션 난조가 일어나는 경우엔 추가적으로 조금 더 복용 가능합니다.

그리고 글루타치온을 필름으로 섭취하는 방법도 있습니다. 필름으로 섭취를 하게 되면 흡수가 잘 된다는 장점이 있습니다.

글루타치온 주사도 존재하는데 피부과에서 시술을 받을 수 있습니다. 장점으로는 보톡스처럼 시술 시간 소요가 매우 짧습니다. 그래서 일상 복귀가 곧바로 가능합니다. 보통 시술 후 3일이 지나면 점차 효과가 두드러진다고 알려져 있습니다. 보통 가격으로는 1회 시술에 약 30,000원 ~ 80,000원 대 입니다. 병원마다 가격차이가 있으며 주사 성분들도 가격만큼 차이가 있다는 점을 참고하시길 바랍니다.

이밖에도 글루타치온 농도를 높이는 방법에는 음식을 섭취할 때도 효과를 볼 수 있습니다.

살코기, 유청단백질, 대두단백질, 요구르트, 감자, 고추, 당근, 브로콜리 등 음식들이 글루타치온 생산을 돕는 성분들이 많이 들어가 있습니다.

• 영양제 섭취
• 필름 섭취
• 주사 시술
• 글루타치온 농도를 높이는 음식 섭취(살코기, 유청단백질, 대두단백질, 요구르트, 요거트, 감자, 고추, 당근, 브로콜리 등)

 

 

 

글루타치온은 화장품, 주사, 영양제 등등 여러 가지 제품이 있는 만큼 몸에 아주 긍정적인 영향을 끼친다는 것을 알 수 있습니다. 몸에 필요한 성분, 부족했던 영양분 등을 고려하여 건강관리를 하는 게 중요하다고 생각합니다. 위의 정보들을 참고하시고 도움이 되시길 바랍니다.